Читающий турист возвращается из отпуска более отдохнувшим
Ряд исследований, проведённых учёными из разных стран мира, показали, что книга просто необходимы для полноценного отдыха. Чтобы убедиться в этом, приведём вам результаты некоторых из научных экспериментов, направленных на изучение влияния чтения на здоровье и самочувствие человека
Чтение способствует улучшению физической формы и сравнимо со спортом
Американские исследователи из детской клиники Дьюка штата Северная Каролина провели интересный эксперимент, участниками которого стали тридцать страдающих ожирением девочек-подростков. Одной группе предложили почитать роман о ровеснице, мечтавшей похудеть и в результате немалых усилий и упорства добившейся своей цели. Другим девочкам дали книгу, не связанную с лишним весом и борьбой с ним. Третьей группе участников вовсе не надо было ничего читать. Девочки, проводившие время за чтением, заметно похудели, наилучшие результаты были отмечены среди толстушек из первой группы, а вот у не читающих детей никаких изменений не произошло. Психологи поясняют такой феномен следующим образом: при прочтении книги человек не просто сидит, а ещё и переживает в той или иной степени то, что происходит с героями произведения.
Чтение помогает расслабиться
Специалисты из британского университета Sussex доказали, что уровень стресса эффективнее всего снижает книга в сравнении с другими всеми возможными способами релаксации. В ходе эксперимента учёные создавали для группы добровольцев стрессовые ситуации, после чего предлагали им различные способы успокоения, а затем измеряли сердечный ритм испытуемых. Оказалось, что пяти-шести минут, проведённых наедине с книгой, достаточно для того, чтобы уровень стресса уменьшился на 68 процентов. Гораздо хуже результаты оказались после прослушивания музыки и успокоительной чашечки чая.
Чтение поднимает настроение
В рамках программы «Национальный Год чтения» был проведён опрос среди жителей Великобритании, результаты которого показали, что 63 процента англичан убеждены, что чтение любимых книг поднимает им настроение. Остальные респонденты признались, что с книгой не просто чувствуют себя значительно лучше, а их жизнь становится более интересной и насыщенной.
Чтение создаёт чувство приватности
Значительную часть времени современный человек находится под давлением потока информации, льющегося со всех сторон. Повсюду звучат чужие голоса (фильмы, музыка, телепередачи), но постепенно люди научились отгораживаться от лишнего и ненужного. Что касается книг, то во время чтения человек воспринимает информацию лучше и качественнее, поскольку внутри её озвучивает собственный голос, что способствует снижению напряжения и создаёт чувство защищённости и приватности, уверяют учёные специалисты Центра чтения и исследования языка при американском частном университете Tufts.
Читающие лучше высыпаются
Психологи убеждены в том, что книга не только облегчает процесс засыпания, но и помогает сделать сон более здоровым и крепким. Именно поэтому многие врачи рекомендуют перед сном уделять немного времени чтению. Известно, что распространённой причиной тревожных снов и бессонницы являются навязчивые мысли о нерешённых проблемах и прошедшем дне. Чтение литературы позволяет позабыть о них и переключиться. Главное, чтобы книга не была излишне увлекательной, а свет слишком ярким.
Вот почему человек, который читал во время отпуска, чувствует себя более расслабленным и выспавшимся, радостным и физически подтянутым, а значит и более отдохнувшим.
Кирилл ХАБИНОК
